۱۰ روش جلوگیری از حواس پرتی

۱۰ روش جلوگیری از حواس پرتی

حواس‌پرتی در کنار خواب آلودگی یکی از عوامل مهم در کاهش راندمان مطالعه و یادگیری است که به خصوص در دوران امتحانات دانشجویان و دانش‌آموزان را درگیر می‌کند. البته با انتخاب یک مکان مناسب و داشتن برنامه مدون و در کنار آن‌ها رعایت اصول و به کارگیری روش‌های جلوگیری از حواس‌پرتی می‌توان به راحتی این مشکل را بر طرف کرد. در ادامه به معرفی ۱۰ روش جلوگیری از حواس‌پرتی در زمان مطالعه و کار می‌پردازیم.

 عوامل حواس‌پرتی چه چیزهایی هستند؟

چیزهای مختلفی ممکن است در هنگام مطالعه باعث حواس‌پرتی و عدم تمرکز شود؛ مثل زنگ و اعلان‌های تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی، صداهای اطراف، افکار مزاحم در مورد یک مشکل یا کاری عقب افتاده و بسیاری از عوامل متداول روزانه. بنابراین اگر قصد دارید برای امتحان یا آزمون مهمی درس بخوانید، به شما توصیه می‌کنیم که علاوه بر انتخاب یک مکان آرام و بدون صدا، در آن مکان هرگز گوشی و تلفن همراه نداشته باشید. در حال حاضر حتی اگر محیط بدون سروصدایی را هم برای درس خواندن برگزنید ولی گوشی شما روش و در دسترس باشد یک عامل مهم حواس‌پرتی محسوب می‌شود. زیرا قابلیت‌های فراوان همین تلفن‌های همراه هوشمند هستند که می‌توانند فرد را تا ساعت‌ها سرگرم کنند بدون اینکه متوجه گذر زمان شود.

۱۰ روش جلوگیری از حواس‌پرتی

در ادامه ۱۰ روش مهم و کاربردی را که در کنترل و رفع حواس‌پرتی هنگام مطالعه نقش مهمی دارند را معرفی می‌کنیم. با رعایت و در نظر گرفتن این موارد می‌توانید حواس خود را روی مطالعه و در س متمرکز کرده  و یادگیری خود را افزایش دهید. دقت کنید که هر چه عوامل حواس‌پرتی و خواب‌آلودگی را به حداقل برسانید کمتر متوجه گذر زمان می‌شوید و از خستگی و زدگی درس خبری نیست بلکه با لذت و جدیت بیشتری به مطالعه خواهید پرداخت.